Sanne Holst
Glæde
Få glæden tilbage.
Mod
Lær at tage chancer.
Overskud
Få overskud i hverdagen.
Tankekontrol
Jeg tilbyder forløb, der hjælper dig gennem stress og angst på en professionel og anerkendende måde.
Det, du får, er redskaber og støtte til at ændre de uhensigtsmæssige tankemønstre, som giver dig en masse ubehag og begrænsninger i dit liv.
Jeg giver dig et kærligt skub og støtte undervejs, mens du øver dig i at blive god til at styre din hjerne.
Som en af mine kunder sagde: “Nu har jeg dage, hvor jeg bare vågner op, har det godt og synes livet er dejligt.”
En hjælpende hånd til…
Angst
Når du undgår hverdagsting, eller sociale sammenkomster, fordi du er bange for at få angst.
Stress
Det kan være mængden af opgaver eller bekymringstanker om opgaverne, der stresser dig.
Depression
Alt er mørkt og uoverskueligt.
Hvis jeg bare kunne tage mig sammen…
Hvis jeg bare kunne få sovet…
En hilsen fra Maggie
EN HILSEN FRA MAGGIE
Jeg har i mange år haft tilbagevendende depression, angst og tristhed.
Specielt angsten var overskyggende, når jeg skulle noget nyt og ved lægebesøg undersøgelser osv.
Bl.a. skulle jeg influenzavaccineres og sov ikke to dage inden og var ude af mig selv da jeg skulle vaccineres, tankerne kørte afsted.
Mit store held var, at det var Sanne, der gav mig stikket og efterfølgende kunne se jeg havde det rigtig dårligt psykisk.
Hun tilbød et forløb med Metakognitiv terapi.
Jeg synes ellers jeg vidste alt om hvad man gjorde mod angst – men det virkede jo ikke.
…Jeg blev klogere.
Jeg startede ved Sanne, som er en empatisk, rolig, lyttende og konkret person.
Hun har lært mig at tanker kan parkeres til senere brug, at tanker er hvad jeg gør dem til, at styre mig selv i den retning af at jeg bestemmer over mine tanker og det ikke er tankerne, der styrer mig.
Eks. Når et angst anfald er på vej kan jeg nu de fleste gange stoppe det ved f.eks at begynde at tælle farver omkring mig altså lede tankerne væk fra angsten.
Det lyder let nok når man skriver det, men det er hårdt arbejde og kræver go vejledning og en dygtig terapeut, for der er jo meget meget mere i kognitiv terapi.
Sanne`s tilgang til mig som person og hendes terapi har hjulpet mig til at indse, jeg selv hver dag skal arbejde med og være indstillet på at jeg selv bestemmer over mine tanker.
Sanne får mine varmeste anbefalinger og jeg vil sige til jer alle derude:
Gør det – Prøv det – Det er sådan en go følelse.